Cada vez que eliges Netflix en vez del gimnasio,la cama en vez de las 5 a.m.,el “mañana empiezo” en vez del ahora,tu futuro se encoge un milímetro más.La ciencia es brutal:la comodidad prolongada mata la dopamina,reduce tu testosterona hasta un 20 %,y literalmente encoge tu hipocampo (la zona de la memoria y la voluntad).En cambio,…